Cara Merawat Kuku Rapuh agar Tidak Mudah Patah
Memiliki kuku yang sehat dan kuat bukan hanya soal estetika, tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara umum. Namun, banyak orang mengalami masalah kuku rapuh yang mudah patah, mengelupas, atau pecah. Jika kamu termasuk yang mengalami hal ini, tenang saja—ada banyak cara merawat kuku rapuh agar tidak mudah patah dan kembali kuat seperti sedia kala.
Pahami Penyebab Kuku Rapuh
Sebelum membahas cara merawat kuku rapuh, penting untuk mengenali penyebab utamanya. Kuku bisa menjadi rapuh karena beberapa faktor seperti:
- Kekurangan nutrisi, terutama biotin, zat besi, dan protein.
- Terlalu sering terkena air atau bahan kimia seperti sabun, deterjen, atau cairan pembersih.
- Menggunakan kuteks dan aseton secara berlebihan.
- Paparan udara dingin atau kering.
- Penyakit tertentu seperti hipotiroid atau gangguan kulit.
Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa lebih mudah menentukan langkah perawatan yang tepat.
Nutrisi yang Tepat untuk Kuku Kuat
Kuku terbuat dari protein yang disebut keratin. Maka dari itu, pastikan asupan protein harianmu tercukupi. Konsumsi casabellaspaandnails.com/ makanan seperti telur, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak. Selain itu, vitamin dan mineral seperti biotin, zinc, dan vitamin E juga sangat penting.
Kamu bisa mendapatkan biotin dari pisang, alpukat, dan kuning telur. Sementara zinc bisa didapat dari biji labu dan daging merah. Vitamin E dapat ditemukan dalam kacang almond dan minyak zaitun. Kalau perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen tambahan.
Hindari Kontak Langsung dengan Bahan Kimia
Saat mencuci piring atau membersihkan rumah, sebaiknya gunakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari paparan langsung bahan kimia. Sabun dan deterjen dapat membuat kuku kering dan rapuh. Setelah mencuci tangan, jangan lupa untuk segera mengeringkannya dan mengoleskan pelembap.
Gunakan Pelembap Khusus Kuku
Sama seperti kulit, kuku juga butuh kelembapan. Gunakan pelembap khusus kuku atau minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak jojoba. Oleskan setiap malam sebelum tidur agar kuku tetap elastis dan tidak mudah patah.
Hindari Kebiasaan Buruk
Beberapa kebiasaan sepele bisa memperparah kondisi kuku rapuh, misalnya menggigit kuku, membuka benda keras dengan kuku, atau sering mencabut kutikula. Hindari semua kebiasaan ini karena bisa membuat kuku semakin lemah.
Gunakan Produk Perawatan Kuku yang Lembut
Pilih produk perawatan kuku seperti kuteks, remover, atau base coat yang bebas dari bahan kimia keras seperti formaldehida, toluena, dan DBP (dibutyl phthalate). Produk-produk ini bisa memperparah kerusakan kuku dan membuatnya semakin rapuh.
Potong Kuku Secara Teratur
Jangan biarkan kuku tumbuh terlalu panjang jika kamu sering beraktivitas menggunakan tangan. Potong kuku secara rutin dengan gunting kuku tajam dan haluskan ujungnya dengan kikir agar tidak mudah tersangkut dan patah.
Dengan perawatan yang konsisten dan pola hidup sehat, kuku rapuh bisa pulih dan menjadi lebih kuat. Merawat kuku bukan hanya soal penampilan, tapi juga bagian dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.